AI-технологии, усиленные экспертизой тренеров и спортсменов мирового уровня – для осознанного прогресса и раскрытия вашего потенциала.
Создано с привлечением экспертизы действующих профессиональных спортсменов и тренеров с пониманием реального тренировочного процесса.
Только проверенные физиологические модели и объективные метрики – без субъективных предположений и интуитивных решений.
Каждая рекомендация основана на анализе данных и логике расчетов, которые ведут к измеримому результату.
Система сохраняет контекст, работает с реальными тренировочными данными и исключает хаотичные рекомендации, свойственные стандартным AI-решениям.
Разработано для бега, велоспорта, триатлона, трейла и функциональной подготовки.
В основе 113FORMA – зональный принцип подготовки. Каждая тренировка планируется и анализируется в целевой зоне – по пульсу, темпу или мощности в зависимости от задачи.
Система сочетает объективные метрики и субъективную оценку нагрузки, объясняет цель каждого задания и рекомендует нагрузочные тесты для точной калибровки зон.
План остается гибким и адаптируется к вашему текущему состоянию.
Персональные планы, умная аналитика и поддержка тренера — всё в одном приложении.
Персональные рекомендации на основе ваших данных. Формирование плана и управление подготовкой.
Адаптация нагрузки и объема в зависимости от текущего состояния и прогресса.
Структура нагрузки, интенсивность, распределение зон и ключевые показатели.
Дневник состояния, который помогает выявлять факторы, влияющие на восстановление и результат.
Удобное планирование подготовки и контроль выполнения плана в одном месте.
Автоматический расчет и обновление зон ЧСС, мощности и темпа на основе ваших реальных данных.
Наглядная инфографика нагрузки и прогресса, отслеживание динамики и выявление ошибок в распределении интенсивности.
От регистрации до персонального анализа — всего несколько минут.
Email и пароль — всё, что нужно. Заполните профиль: имя, возраст, вес, рост.
Garmin, Polar, COROS, Suunto, Wahoo или Zwift — тренировки синхронизируются автоматически.
Система рассчитает тренировочные зоны, проанализирует нагрузку и определит ваш уровень.
Задавайте вопросы, получайте рекомендации и управляйте планом через чат.
Синхронизируйте тренировки с устройства, следите за прогрессом и анализируйте каждое занятие. 113FORMA покажет подробную аналитику: зоны, нагрузку, динамику формы.
Попробуйте 113FORMA — бесплатный доступ на старте, без рекламы, без скрытых платежей.